Kramper kan uppstå under idrottsträning eller i samband med annan fysisk aktivitet. Du kan lyssna på den när du sitter, går eller till och med sover.
Med andra ord, vissa människor är naturligt disponerade för kramp, så även lätt träning kan orsaka kramper. Om musklerna trycks mer än vad de klarar av för tillfället ökar risken för kramp.
Anfallen går över av sig självt och kräver vanligtvis ingen läkarvård. Du kan hjälpa dig själv genom att massera och sträcka ut spända muskler.
Att applicera varma kompresser kan minska spasmer, och applicering av kalla kompresser när spasmerna avtar kan minska muskelsmärta.