Depression är ett psykofysiskt tillstånd som kännetecknas av känslor av sorg, håglöshet, pessimism och nedstämdhet. Det kan variera i svårighetsgrad, med vissa personer som upplever starkare former av sjukdomen än andra. I den här artikeln hör vi rösterna från individer som har kämpat med depression och de råd, både användbara och skadliga, som de fått under svåra tider.
En person delar med sig av sin erfarenhet av en sjuksköterska som säger åt dem att ”vara bra” mot sig själva under en utmanande period. Detta råd fick dem att reflektera över vad det innebar och fick dem till slut att prioritera egenvård. De lärde sig att identifiera små ögonblick av lättnad och gradvis bygga upp sig själva.
En annan person minns en tid då de kämpade med depression utan något stöd. De blev tillsagda att ”äta en regnbåge”, men vid den tidpunkten på deras resa var det en kamp att göra rostat bröd. Även om de försökte följa rådet genom att äta Skittles, tog det inte riktigt upp deras underliggande problem.
En mamma som lider av förlossningsdepression delar sin tacksamhet för de råd hon fick av sin husläkare. Läkaren rekommenderade terapi för att ta itu med tidigare trauman och uppmuntrade henne att överväga att ta antidepressiva medel som ett sätt att visa vänlighet mot sig själv och klara av det dagliga livet. Dessa råd visade sig transformerande och hjälpte henne att inse vikten hon hade burit på och de potentiella fördelarna med medicinering som en tillfällig åtgärd.
En person som utstod en längre period av depression minns det värsta rådet de fick: att ”ta ett bad”. Detta förslag verkade löjligt och otillräckligt inför deras överväldigande förtvivlan. Å andra sidan kom det mest användbara rådet från deras syster, som uppmuntrade dem att fortsätta även mitt i deras mörkaste stunder.
En individ fick rådet att träna, särskilt löpning, på grund av oro för viktökning från antidepressiv medicin. Men detta råd ökade bara deras oro och tog inte upp deras omedelbara behov. Istället fann de tröst och stöd genom att gå med i ett tagrugbylag, vilket bidrog till att förbättra deras allmänna välbefinnande.
På 1980-talet fick en kvinna som kämpade med svår postnatal depression ohjälpsamma råd från sin läkare, som sa till henne att ”ta sig samman” och påminde henne om att hon inte var ensam i sina kamper. Detta avvisande svar fördjupade bara hennes nöd. Chockerande nog fick hennes dotter samma ostödjande råd från sin egen läkare 2010, som lyfte fram behovet av mer informerade och empatiska svar på psykiska problem.
Dessa personliga berättelser visar vikten av att ge lämpliga råd och stöd till individer som kämpar med depression. Det är avgörande att erkänna komplexiteten i deras erfarenheter och erbjuda lösningar som möter deras unika behov.
