Forskare från Massachusetts vid Brigham and Women's Hospital fann att det kan vara lika fördelaktigt att mäta träning efter hur lång tid som ägnas åt att träna och antalet steg som tas. De studerade data från över 14 000 friska kvinnor i åldern 62 år och äldre i cirka nio år och upptäckte att högre nivåer av fysisk aktivitet, oavsett om de mäts i minuter eller steg, var kopplade till betydande minskningar av dödlighet och kardiovaskulär risk.
För närvarande rekommenderar den amerikanska regeringen 150 minuter av måttlig till kraftig aktivitet per vecka för vuxna men tar inte hänsyn till antalet steg. Forskarna föreslår att riktlinjer för fysisk aktivitet bör uppdateras för att tillhandahålla flera sätt att uppnå aktivitetsmål baserat på personliga preferenser, särskilt eftersom träningsspårare och smartklockor ofta spårar antalet steg.
Dr. Mallika Marshall, en Emmy-belönt journalist och läkare som har varit HealthWatch Reporter för CBS Boston/WBZ-TV i över 20 år, är en praktiserande läkare som är certifierad inom både internmedicin och pediatrik. Hon är anställd på Harvard Medical School och arbetar på Massachusetts General Hospital och tar hand om patienter med covid-19. Dr. Marshall är också värd och bidragande redaktör för Harvard Health Publications.
