Förbättrad fysiologi kan uppnås genom att kontrollera stress, förbättra relationskvaliteten, förbättra sömnen och behålla vikten. Faktorer som ångest, relationssvårigheter, hälsoproblem och åldrande kan påverka sexuell lust, vilket påverkar både relationer och självkänsla. Det är viktigt att notera att libido kan fluktuera över tiden på grund av olika faktorer som stress, hormonella förändringar och ålder.
För att göra ditt kärleksliv roligare, överväg att förbättra kvaliteten på din relation genom att planera datum, delta i aktiviteter tillsammans, träna öppen kommunikation och spendera kvalitetstid tillsammans. Stresshantering är också avgörande eftersom höga nivåer av ångest kan hindra sexuell lust och prestation. Att hantera stress kan innebära att sova tillräckligt, ägna sig åt hobbyer, träna regelbundet, äta en balanserad kost och arbeta med att förbättra relationer.
Kvalitetssömn spelar en viktig roll för att förbättra det övergripande humöret och energin, vilket också kan öka den sexuella lusten. Regelbunden träning har visat sig förbättra sexuell lust och oro över kroppsbilden hos individer som genomgår hormonbehandling. Att bibehålla en måttlig vikt genom en balanserad kost och motion kan också påverka sexuell lust positivt.
Vissa människor tycker att naturläkemedel är till hjälp för att förbättra den sexuella funktionen, även om mer forskning behövs på detta område. Växtbaserade läkemedel som maca, tribulus, ginkgo och ginseng kan ha potentiella fördelar, men det är viktigt att vara försiktig och konsultera en läkare innan du provar dem. Örtprodukter kan interagera med mediciner och deras kvalitet, renhet och säkerhet regleras inte av FDA på samma sätt som mediciner.
