Naturupplevelser, som fågelskådning, har visat sig förbättra mental hälsa och välbefinnande. En nyligen publicerad studie publicerad i Environmental Psychology fann att individer som ägnar sig åt naturbaserade upplevelser rapporterar bättre övergripande välbefinnande och lägre nivåer av psykisk ångest jämfört med de som inte gör det. Specifikt har fågelskådning visat sig vara särskilt effektiv för att förbättra subjektivt välbefinnande och minska nöd jämfört med mer allmänna naturexponeringsaktiviteter som promenader.
Nils Peterson, professor i skogsbruk och miljöresurser vid North Carolina State University och en av författarna till studien, noterade att forskning under pandemin har visat att ungdomar och individer i högskoleåldern har kämpat mest med sin psykiska hälsa. Studien lyfter fram de potentiella fördelarna med fågelskådning som ett enkelt men effektivt sätt att förbättra mental hälsa och välbefinnande, särskilt under svåra tider.
Resultaten av denna studie stödjer tanken att kontakt med naturen, till exempel genom fågelskådning, kan ha positiva effekter på mental hälsa. Genom att spendera tid på att observera fåglar och natur kan individer uppleva förbättringar i sitt övergripande välbefinnande och en minskning av psykisk ångest. Denna forskning lägger till den växande mängden bevis som stöder de terapeutiska fördelarna med naturupplevelser, särskilt för dem som står inför psykiska utmaningar.
