Eftersommarens blues kan lindras av semester, hobbyer och naturvandringar.

Om du lider av något av dessa symtom: dåligt humör, sorg, brist på motivation eller lust att gå upp på morgonen, än mindre gå till jobbet, eller om du känner dig väldigt trött även efter att du kommit tillbaka från semestern, är det ett problem. Det är ett tecken på att du är inne i sensommarens blues.

– Detta gäller särskilt för dem som ser fram emot sommaren året runt, för dem är det årets höjdpunkt, men om vi inte förbereder oss ordentligt kommer det att påverka oss alla i större eller mindre utsträckning – Zvezdana Dragojevic, en psykolog på Prava, säger:

Början av hösten är tröttsam för många, inte bara på grund av återgången till arbetet, utan också för att barnen återvänder till dagis eller skola.

För att klara alla dina skyldigheter är det viktigt att hålla ordning, etablera sömnvanor och få tillräckligt med vila för dig själv och dina hobbyer medan dagarna fortfarande är soliga. Det är som att ta en promenad i naturen.