Menstruationssmärtor kan vara lika allvarliga som vid hjärtinfarkt, och läkare rekommenderar ofta smärtstillande medel som den vanligaste lösningen. Men det finns också naturliga sätt att lindra smärtan och obehag som orsakas av menstruationer. Fytoterapeut Maja Žalac föreslår att man använder naturliga teer, tinkturer och oljeblandningar för att lindra smärtsamma menstruationer.
En rekommenderad teblandning består av rölleka, hallonblad, citronmeliss och mynta. Blandningen framställs genom att hälla två matskedar av ingredienserna i en liter kokande vatten, täcka den och sila den efter tio minuter. Honung och citron kan tillsättas för smak, och teet kan drickas hela dagen. För kraftig menstruation bör rosomacha läggas till blandningen. Johannesört är effektivt mot kraftiga blödningar, medan salvia kan kombineras med sedum för att motverka inflammation eller svamp. Kamomillte är lugnande och har antiinflammatoriska egenskaper, medan fänkål är känt för sina kramplösande effekter.
Tillsammans med te rekommenderas också örtdroppar eller tinkturer för snabbare lindring. Enligt Maja Žalac är hamptinktur och misteltinktur effektiva för att reglera menstruationscykeln, minska smärta och ta itu med olika tillstånd som cystor, myom, polyper och endometrios.
Oljeblandningar kan också ge lindring när de appliceras på huden. För menstruationssmärtor kan en blandning av mandelolja, eterisk lavendelolja, eterisk mejramolja, eterisk salviaolja, eterisk salviaolja och eterisk cypressolja appliceras på nedre delen av buken. Att massera blandningen varje dag, inte bara under menstruationen, kan maximera dess effektivitet.
Många kvinnor och flickor som upplever mensvärk lider av magnesiumbrist. Ett sätt att fylla på magnesiumnivåerna är att använda magnesiumolja, som kan köpas på apoteket eller göras hemma. Oljan appliceras på huden och låter kroppen absorbera den nödvändiga mängden magnesium. Att blanda 8 matskedar magnesiumklorid med 125 ml vatten kan skapa hemlagad magnesiumolja.
Förutom naturläkemedel kan applicering av en varm kompress ge lindring mot mensvärk. Det rekommenderas att applicera kompressen efter att ha använt oljeblandningen på buken och nedre delen av ryggen.