”Människor bör vara medvetna om dessa fynd när de bestämmer sig för att köpa dessa glasögon.”
Optiker erbjuder nu blåljusblockerande glas till nya glasögonköpare. Dessa är avsedda att skydda dina ögon från påfrestningar som kan orsakas av tung användning av digitala enheter.
Blått ljus tros också påverka sömn och sömn.
Blåljusglasögon finns även för personer som inte behöver synkorrigering. Receptbelagda glasögon är speciellt utformade för att filtrera bort blått ljus.
Men är glasögon med blått ljus verkligen bra för ögonhälsan?
Förmodligen inte, säger den nya Cochrane Research Review. Cochrane-recensioner anses vara tillförlitliga och samlar de bästa forskningsbevisen som någonsin finns tillgängliga på en medicinsk fråga.
Blå ljusblockerande glasögon påverkar sannolikt inte ansträngning på ögonen från att använda digitala enheter eller påverkar sömnkvaliteten, avslutar recensionen.
De fann inte heller några bevis för att blåljusförbättrande linser skyddar näthinnan från ljusskador. Näthinnan i botten av ögat omvandlar ljusinformation till elektriska signaler till hjärnan.
Denna översikt undersöker 17 tidigare publicerade randomiserade kontrollerade studier. I detta tilldelades försökspersonerna slumpmässigt till grupper som tilldelats olika beteenden, och utfall mellan grupperna jämfördes.
De inkluderade studierna utvärderade effekterna av kortvarig användning av blåljusglasögon från 1 dag till 5 veckor.
Recensioner säger att glasögon som blockerar blått ljus kanske inte är lika effektiva för att minska ögonbelastningen när du använder en dator jämfört med glasögon utan denna funktion.
Effekter relaterade till sömnkvaliteten förblev oklara. Till exempel undersökte ingen av studierna som beaktades i denna översikt om användningen av blåljusglasögon var associerad med nivåer av det sömnbefrämjande hormonet melatonin.
Flera separata studier har också rapporterat att användningen av blåljusglasögon är förknippad med negativa effekter som huvudvärk, depression, nedre kroppsuppfattning och obehag av att bära glasögon.
Liknande effekter förknippas dock med glasögon som inte har blåljusfiltrering.
Denna recension fann inga solida bevis för att glasögon med blått ljus har några negativa effekter.
När man tittar på dagens skärmar verkar blåljusglasögon inte hjälpa, men de kan inte skada.
Forskargruppen, som består av forskare från universiteten i Melbourne och Monash i Australien, och City University London, sa att säkerheten för screening förblir begränsad på grund av kvaliteten på forskningen i ämnet. Det finns också en betydande mängd forskning och storskaliga, högkvalitativa kliniska studier kommer att behövas på detta ämne.
”Våra fynd stöder inte att förskriva blåljusblockerande linser till allmänheten”, skrev professor Laura Downey från University of Melbourne i en rapport som sammanfattar resultaten.
”Människor bör vara medvetna om dessa fynd när de bestämmer sig för att köpa dessa glasögon.”
Innehållet från din telefon är mycket mer uppfriskande än det blå ljuset den skickar till dig. Foto: Emilia Kangasuluoma
Vi får blått ljus från både naturligt ljus och artificiella ljuskällor som mobiltelefoner och datorskärmar.
Enligt forskarna som genomförde studien är mängden blått ljus vi får från artificiella ljuskällor bara cirka 1 000 gånger mindre än vad vi får från starkt solljus. Dessutom filtrerar glasögon med blått ljus ofta bara bort cirka 10 till 25 procent av blått ljus.
Professor Andrew Przybylski vid University of Oxford, som samlade expertsynpunkter på webbplatsen Science Media Center, sa: ”Denna recension är mycket överväldigande.” Han deltog inte i studien.
Enligt Timo Partonen, forskningsprofessor vid THL Institutet för hälsa och välfärd, råder det en viss debatt om effektiviteten av blåljusblockerande glasögon.
Vitt ljus, som är rikt på blå våglängder, är känt för att vara återställande.
– Om du tillbringar mer än två timmar oavbrutet framför din smartphone eller datorskärm precis innan du lägger dig, börjar det påverka din förmåga att somna, säger Partonen.
För att blått ljus ska störa sömnen måste du lyssna på en låt framför skärmen länge, särskilt innan du går och lägger dig.
”Innehållet som en person följer är mer uppfriskande än ljusets blå våglängdsintervall. Människor kan aktivera sina hjärnor genom att ständigt fokusera sin uppmärksamhet på något innehåll, säger Partonen.
”Människor som ständigt uppfriskas av vad de gör kommer att ha svårt att somna, även om de bär blåljusblockerande glasögon som filtrerar bort blå våglängder från ljuset som träffar deras ögon.”
Läs mer: Optiker säljer nu linser som skyddar mot blått ljus – något helt annat ger faktiskt ögonsymtom, säger professor
Läs mer: Blått ljus på natten kan utlösa symtom på depression – forskare upptäcker effekten av ljus vid fel tidpunkt på kroppen
